Pilates för rygg och hållning

stärka kroppens stödstruktur, musklerna runt bålen, alltså just mage, rygg, bäckenbotten, rumpa, höft och lår. 2 Andas in, rulla ner mot matten. 65 lång har ni några andra förslag?

Läs mer…

Pilatesboll övningar mage

finns ett gäng i övningsbanken och jag tänkte ta tillfället i akt att lista några här. Är du nybörjare så bör du göra allt i din egen takt. Marie

Läs mer…